Какое молоко полезно пить перед употреблением? Научный выбор для облегчения вреда от алкоголя
В последнее время тема «пей молоко перед употреблением, чтобы защитить желудок» стала горячей темой в Интернете, особенно в пиковый период собраний в конце года, накал дискуссий значительно возрос. Ниже приведены горячие статистические данные об употреблении алкоголя и здоровье за последние 10 дней в Интернете:
| Горячие ключевые слова для поиска | Количество запросов (10 000 раз) | Основная дискуссионная площадка |
|---|---|---|
| Что съесть перед питьем | 58,7 | Вейбо/Чжиху |
| Молочное похмелье | 42,3 | Сяохуншу/Доуинь |
| метаболизм алкоголя | 36,5 | Станция Б / профессиональный медицинский сайт |
1. Почему нам следует пить молоко перед употреблением?
в молокеКазеинОн может образовывать защитную пленку на стенке желудка и замедлять всасывание алкоголя. Клинические данные показывают:
| Тип напитка | Время задержки всасывания алкоголя | Скорость снижения раздражения желудка |
|---|---|---|
| цельное молоко | 40-50 минут | 68% |
| Обезжиренное молоко | 30-35 минут | 52% |
| соевое молоко | 25-30 минут | 45% |
2. Руководство по выбору лучшего молока
Согласно рекомендациям диетологов, людям с разным физическим телосложением следует выбирать по-разному:
| тип молока | Применимые люди | Время питья | Рекомендуемое количество питья |
|---|---|---|---|
| цельное молоко | здоровые взрослые | за 30 минут до питья | 200-250мл |
| молоко с низким содержанием лактозы | непереносимость лактозы | за 45 минут до питья | 150-200мл |
| молоко с высоким содержанием кальция | Пьющие люди среднего и пожилого возраста | за 1 час до питья | 180мл |
3. План продления, который в последнее время горячо обсуждается в Интернете
Основываясь на последних горячих темах обсуждения, мы рекомендуем 3 улучшенные формулы:
| План улучшения | Добавить ингредиенты | Улучшенная эффективность |
|---|---|---|
| медовое молоко | 10 г натурального меда | Ускорить разложение алкоголя + защитить печень |
| имбирное молоко | 5 мл свежевыжатого имбирного сока | Улучшить кровообращение желудка |
| овсяное молоко | 30 г овсянки | Продлить срок действия защитной пленки |
4. Специальное напоминание от экспертов
1.Избегайте употребления алкоголя натощак: Даже после употребления молока вам все равно нужно есть твердую пищу в умеренных количествах.
2.контроль температуры: Молоко, подогретое до 40℃, дает наилучший эффект. Слишком холодное молоко может вызвать спазмы желудка.
3.Интервал употребления алкоголя: Защитный эффект молочка сохраняется всего 2-3 часа. Если вы употребляете алкоголь в течение длительного времени, вам необходимо принимать добавки.
4.Табу-группы: Пациентам с язвой желудка следует проконсультироваться с врачом. Молоко может стимулировать секрецию желудочной кислоты.
Согласно последним данным Китайского общества питания, правильное использование средств защиты молока может снизить:Риск пьянства 37%,Степень повреждения слизистой оболочки желудка 53%,Частота возникновения головной боли на следующий день составляет 41%.. Однако следует отметить, что молоко нельзя использовать в качестве заменителя контроля количества потребляемого алкоголя. Самое безопасное количество потребляемого алкоголя всегда равно 0.
В недавней теме #DrinkingTips на Douyin видеоролики, посвященные методу защиты молока, были просмотрены 230 миллионов раз. Среди них научно-популярное видео директора отделения диетологии третичной больницы получило более 2 миллионов лайков. Потребителям рекомендуется отдавать предпочтение профессиональным медицинским советам, а не средствам защиты от интернет-знаменитостей.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
