Какие фрукты нужно есть, чтобы избавиться от влаги? 10 рекомендуемых фруктов для устранения сырости
Сырость является распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине и может привести к таким симптомам, как усталость, отеки и потеря аппетита. Лето очень влажное, поэтому выбор правильных осушающих фруктов может помочь регулировать ваше тело. Ниже приводится список фруктов, выводящих сырость, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней, составленный на основе теории традиционной китайской медицины и современного питания.
1. Рейтинг осушающих фруктов
| Рейтинг | Название фрукта | Принцип удаления сырости | Лучший способ поесть |
|---|---|---|---|
| 1 | грейпфрут | Богатый клетчаткой, способствующий дефекации, нарингин является мочегонным средством. | Ешьте сразу или замочите в воде. |
| 2 | оранжевый | Витамин С усиливает обмен веществ, а пектин поглощает влагу. | свежевыжатый сок |
| 3 | папайя | Папаин способствует пищеварению и уменьшает накопление влаги и мутности. | Тушеная с белыми грибами |
| 4 | ананас | Фермент ананаса расщепляет белок и способствует водному обмену. | Ешьте после купания в соленой воде. |
| 5 | яблоко | Пектин поглощает кишечную влагу и регулирует водно-солевой баланс. | На пару с кожей |
2. Рекомендуемые сезонные фрукты для устранения сырости.
| сезон | Рекомендуемые фрукты | Соответствующие предложения | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| лето | арбуз, дыня | Добавьте небольшое количество имбиря, чтобы сбалансировать холод. | Людям с недостаточностью селезенки и желудка следует есть меньше |
| сезон дождей | бейберри, личи | Ешьте с кожурой мандарина, чтобы улучшить пищеварение. | Контролируйте потребление |
| осень | Груши, хурма | Рагу из груши и сычуаньского гребешка | Хурму нельзя есть натощак |
3. Три принципа удаления сырости из фруктов
1.Принципы теплого и горячего соответствия: Холодные фрукты (например, арбуз) рекомендуется сочетать с теплыми ингредиентами, такими как имбирь и корица, чтобы избежать усугубления холода и сырости в организме.
2.Принципы выбора периода времени: Наилучший эффект — употреблять его в сезон меридиана селезенки, с 9 до 11 часов утра, и избегать употребления на ночь, чтобы увеличить нагрузку на селезенку и желудок.
3.Принцип физической подготовки: Людям с влажным и горячим телосложением больше подходят грейпфруты, апельсины и т. д.; Холодная и влажная конституция больше подходит для теплой пищи, такой как приготовленные на пару яблоки и апельсины на гриле.
4. Эффективная фруктовая формула для осушения, проверенная пользователями сети.
| Название рецепта | Материал | Способ приготовления | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Санпи напиток | 15 г цедры грейпфрута, 10 г цедры апельсина, 20 г кожуры зимней дыни | Кипяток для чая | Диурез и отек |
| Фруктовый чай, удаляющий сырость | 5 боярышников, 1 яблоко, 3 г кожуры мандарина | Тушить на медленном огне 20 минут | Укрепить селезенку и убрать сырость |
| Пять стихий удаляют сырость и росу | По 50 г красного яблока, желтого ананаса, зеленого киви, белой груши и фиолетового винограда | После приготовления сока добавьте мед по вкусу. | Сбалансированное телосложение |
5. Напоминания экспертов
1. Осушение плодов требует длительного постоянства. Для наблюдения эффекта рекомендуется употреблять его непрерывно в течение 2-3 месяцев.
2. Людям с высоким уровнем сахара в крови следует выбирать фрукты с низким ГИ (например, яблоки и груши) и контролировать их потребление в пределах 200 г каждый раз.
3. Некоторые фрукты (например, манго и дуриан) могут способствовать образованию сырости и тепла, поэтому людям с влажно-жаркой конституцией следует есть их с осторожностью.
4. Для достижения наилучших результатов осушение фруктов требует соответствующих физических упражнений и регулярного сна.
Благодаря научному выбору осушающих фруктов и здоровому образу жизни симптомы чрезмерной влажности можно эффективно уменьшить. Рекомендуется выбирать для ротации 3-5 видов фруктов в соответствии с собственными физическими особенностями, что не только обеспечивает сбалансированное питание, но и позволяет постоянно выводить сырость.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
