Что есть, чтобы вылечить ночную потливость
Ночная потливость – это ненормальное потоотделение, возникающее во время ночного сна. Это может быть вызвано множеством причин, например, физической слабостью, климаксом, эндокринными нарушениями или некоторыми заболеваниями. Симптомы ночного пота можно эффективно облегчить с помощью разумной диеты. Ниже приведены горячие темы и актуальные материалы по контролю ночного пота, появившиеся в Интернете за последние 10 дней, а также структурированные данные, которые помогут вам получить научные советы.
1. Распространенные причины ночной потливости
Существует множество причин ночной потливости, но вот некоторые из них:
| Причина | Описание |
|---|---|
| Слабая конституция | Недостаток ци и крови или недостаток инь и чрезмерный огонь могут привести к ночному поту. |
| менопауза | Гормональные изменения во время менопаузы у женщин могут легко вызвать ночную потливость. |
| Эндокринные нарушения | Эндокринные проблемы, такие как дисфункция щитовидной железы. |
| определенные заболевания | Например, туберкулез, диабет и т. |
| побочные эффекты препарата | Некоторые антидепрессанты, жаропонижающие и т. д. |
2. Рекомендуемые продукты для облегчения ночной потливости
Диетотерапия может улучшить физическую форму и облегчить симптомы ночного пота. Вот 10 продуктов, рекомендованных экспертами:
| название еды | Эффективность | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| черная фасоль | Тонизируйте почки и ци, устраните дефицит Инь. | Можно использовать для приготовления каши или приготовления соевого молока. |
| ямс | Укрепите селезенку и легкие, укрепите поверхность и перестаньте потеть. | Тушить или жарить |
| лайчья ягода | Питает печень и почки, восполняет дефицит Инь. | Заварить чай или сварить кашу |
| красные финики | Восполнение жизненной энергии, питание крови и успокоение нервов. | Варить кашу или есть сразу |
| Тремелла | Питает Инь и увлажняет легкие, убирает жар и уменьшает огонь. | Приготовь суп или десерт |
| Лили | Очищает сердце и успокаивает нервы, увлажняет легкие и облегчает кашель. | Сварить кашу или обжарить овощи |
| семена лотоса | Питайте сердце и успокаивайте ум, укрепляйте селезенку и останавливайте диарею. | Сварить кашу или тушеное мясо |
| грецкий орех | Тонизируйте почки и укрепляйте эссенцию, согревайте легкие и избавляйтесь от астмы. | Ешьте сразу или добавляйте в блюда. |
| Сяоми | Укрепляет селезенку и желудок, успокаивает ум и способствует сну. | Лучше всего готовить каши |
| семена черного кунжута | Питает печень и почки, приносит пользу эссенции и крови | Смолоть муку или сделать тесто |
3. Рекомендуемые лечебные рецепты лечения ночной потливости.
Ниже приведены три простых и эффективных диетических средства, которые вы можете выбрать в зависимости от вашей ситуации:
| Название диеты | Материал | практика | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Суп из черной фасоли и красных фиников | 50 г черной фасоли, 10 красных фиников | Замочить черную фасоль и варить с красными финиками до готовности. | Питайте почки и ци, питайте кровь и прекращайте потоотделение. |
| Каша из батата и лайчи | 100 г батата, 20 г ягод годжи, 50 г японского риса | Промойте все ингредиенты и сварите из них кашу. | Укрепите селезенку и почки, питайте инь и перестаньте потеть. |
| Суп из семян лотоса с лилией | 30 г сушеных лилий, 30 г семян лотоса, необходимое количество сахарной пудры. | Замочите ингредиенты и тушите до мягкости, добавьте сахар по вкусу. | Очищает разум и успокаивает нервы, останавливает потоотделение и стабилизирует поверхность кожи. |
4. Диетические табу
При лечении ночной потливости следует избегать следующих продуктов:
| табуированные продукты | Причина |
|---|---|
| острая еда | Например, перец, сычуаньский перец горошком и т. д., которые могут легко усугубить дефицит Инь и чрезмерный огонь. |
| Жареная жирная еда | Усугубляющие сырость и жар в теле, отрицательно влияющие на улучшение симптомов. |
| кофе крепкий чай | Содержащийся кофеин может возбуждать нервы и влиять на сон. |
| алкогольные напитки | Расширяют кровеносные сосуды и усиливают симптомы ночного пота. |
5. Рекомендации по обуславливанию жизни
Помимо диетического питания, вам также следует обратить внимание на следующие детали жизни:
1. Соблюдайте регулярный график и не ложитесь спать допоздна.
2. Избегайте физических упражнений за 2 часа до сна.
3. Поддерживайте в спальне подходящую температуру (18-22 ℃) и влажность.
4. Выбирайте хлопковые пижамы и постельное белье с хорошей воздухопроницаемостью.
5. Сохраняйте хорошее настроение и избегайте чрезмерного стресса и беспокойства.
6. Когда вам нужна медицинская помощь?
При возникновении следующих ситуаций рекомендуется своевременно обратиться к врачу:
1. Симптомы ночной потливости сохраняются более 2 недель без улучшения.
2. Сопровождается такими симптомами, как значительная потеря веса и постоянная лихорадка.
3. Сильно потеете по ночам, промокая одежду и постельное белье.
4. Имеются другие неприятные симптомы, такие как боль в груди, кашель и т. д.
Благодаря разумной корректировке диеты и образа жизни большинство симптомов ночного пота можно значительно уменьшить. Однако, если симптомы серьезные или сохраняются, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину, чтобы не отсрочить развитие заболевания.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
